にきび睡眠

にきびの改善には

睡眠が大事です。



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私も睡眠時間をあまり重視ししていなかったのですが、

睡眠にも気を使うようにしたら

やっぱり違いました。



特に大切なのは

⇒毎日６時間以上の睡眠



理由は、お肌の再生には６時間以上の睡眠が必要だからです。

あとは寝だめするのではなく

毎日規則正しい起床と就寝時間での睡眠を続ける事が

にきびのケアには大切です。

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